当サイトは、簡単で美味しいカップ麺に含まれる気になるカロリーを、各製品名ごとに調べ、見やすい表にして掲載しています。 「あの時食べた物のカロリーってどれくらいだったんだろう？」等、気になった時に是非ご覧ください。
カップラーメンのカロリー |
カップ焼きそばのカロリー |
カップそばのカロリー |
カップうどんのカロリー |
※坦々麺・ちゃんぽんはラーメンのコーナーに、焼きうどんは焼きそばのコーナーに掲載しています。
１日に必要なカロリー・栄養
(年齢＝18～29歳 身長体重＝男171.3cm/64.7㎏・女158.1cm/51.2㎏ 生活活動強度＝適度)
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | ナトリウム |
|---|---|---|---|---|
| 男2.650kcal女2.050kcal | 男70g女55g | エネルギー必要量の20～25％ | エネルギー必要量の50%～70% | 男0.6g女0.6g |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | カルシウム | 食塩相当量 | |
| 男1.1mg女0.8mg | 男1.2mg女1mg | 男700mg女600mg | 男9g女7.5g |
炭水化物のエネルギー量＝4kcal/g ※男性例 2.650kcal/日×60％÷4kcal/g =397.5g/日 ※女性例 2.050kcal/日×60％÷4kcal/g =307.5g/日 脂質のエネルギー量＝9kcal/g ※男性例 2.650kcal/日×25％÷9kcal/g =73.6g/日 ※女性例 2.050kcal/日×25％÷9kcal/g =56.9g/日
カップ麺を食べる際の注意！
カップ麺はお湯を入れるだけで手軽においしく作る事ができるので、お昼休みにおにぎりのお供や、お弁当を食べる時のお味噌汁代わりに食べる方を多く見かけます。 男性の方は大盛のカップ麺の残ったスープに白飯を入れて食べる方も少なくないようです。 今ご覧になっているトップページの「１日に必要なカロリー・栄養」の食塩相当量と、当ホームページの左サイドメニューにある「カップ麺の栄養表(平均値)」を見比べていただくとお気づきになると思いますが、カップ麺1杯で、一日の食塩相当量の約半分(大盛なら半分以上)を摂取してしまいます。 塩分の取り過ぎはむくみだけではなく、糖尿病・高血圧などの生活習慣病を引き起こす原因と言われていますので、スープはなるべく飲み干さないようにしてください。
